公式の要項で比べた5大会のうち、制限時間がいちばん短いのは仙台国際ハーフの2時間30分で、1kmあたり7分07秒です。ぎふ清流・名古屋シティ・香川丸亀・函館は、8分18秒から8分32秒の間に並びます。申し込む前に、下の表で自分の目標タイムの行と見比べてください。
シューズオタクの本命
ハーフで最初にそろえる道具は、靴の次に時計だ。関門は号砲からの時刻で閉まり、スタートラインを越えるまでの待ち時間は引いてもらえない。函館の要項は、最後尾がラインを越えるまで17分かかると書いている。
5kmの関門までの54分は、後ろの列では37分しかない。残りを知る手段は、腕の時計だけだ。
この記事の要点
- 制限時間は5大会とも号砲から数える。仙台は2時間30分、ほかの4大会は2時間55分から3時間
- 関門を全部通っても、制限時間に間に合うとは限らない。仙台の最後の関門は7分18秒、フィニッシュは7分07秒
- 給水は仙台が6か所、ぎふ清流が9か所。背負う水は要らない
3時間あれば歩いても着く、は本当か
ハーフマラソンの制限時間は「だいたい3時間」と言われます。3時間なら1kmあたり8分32秒。早歩きを混ぜても届きそうな数字です。
ところが、大会の要項を開くと話が変わります。仙台国際ハーフは2時間30分。函館マラソンのハーフは、資格こそ3時間ですが、要項に「1km7分程度で走れないと最初の2つの関門を通れない」と書いてあります。
先に、目標タイムごとのペース表を作ります。そのあとで、5つの大会の締め切りを同じ物差しに直して並べます。
目標タイム別のペース表（21.0975km）
式は1つだけです。
- 1kmのペース（秒）＝ 目標タイム（秒）÷ 21.0975
- 通過タイム ＝ 1kmのペース × 距離（5・10・15）
- 例：2時間 ＝ 7,200秒。7,200 ÷ 21.0975 ＝ 341.3秒 ＝ 5分41秒
表は横に動かせます →
| 目標 | 1km | 5km | 10km | 15km |
|---|---|---|---|---|
| 1時間30分 | 4:16 | 21:20 | 42:40 | 1:03:59 |
| 1時間40分 | 4:44 | 23:42 | 47:24 | 1:11:06 |
| 1時間50分 | 5:13 | 26:04 | 52:08 | 1:18:12 |
| 2時間00分 | 5:41 | 28:26 | 56:53 | 1:25:19 |
| 2時間10分 | 6:10 | 30:49 | 1:01:37 | 1:32:26 |
| 2時間20分 | 6:38 | 33:11 | 1:06:22 | 1:39:32 |
| 2時間30分 | 7:07 | 35:33 | 1:11:06 | 1:46:39 |
| 2時間45分 | 7:49 | 39:06 | 1:18:12 | 1:57:19 |
| 3時間00分 | 8:32 | 42:40 | 1:25:19 | 2:07:59 |
この表は、スタートラインを越えた瞬間からの時間です。大会の締め切りは、そうではありません。ここが次の話です。
5大会の制限時間を、1kmのペースに直す
条件を先に書きます。
- 大会の公式サイトで、制限時間と関門の時刻を両方読めた大会だけを載せる。
- 時間は号砲から数える。スタートが何回かに分かれる大会は、いちばん後ろの組の号砲から数える。
- ペースは、号砲と同時にスタートラインを越えたものとして計算する。
表は横に動かせます →
| 大会（要項の年） | 最後の号砲 | 締め切り | 号砲から | 1km |
|---|---|---|---|---|
| 仙台国際ハーフ（2026） | 10:15 | 制限2時間30分 | 2:30 | 7:07 |
| ぎふ清流ハーフ（2027） | 9:10 | 12:05 | 2:55 | 8:18 |
| 名古屋シティ（2027） | 10:20 | 13:20 | 3:00 | 8:32 |
| 香川丸亀国際ハーフ（第79回・2027） | 11:00 | 14:00 | 3:00 | 8:32 |
| 函館マラソンのハーフ（2026） | 9:00 | 資格3時間 | 3:00 | 8:32 |
仙台だけが、1段きつい大会です。7分07秒は、ペース表の「2時間30分」の行そのもの。3時間のつもりで申し込むと、1kmあたり1分25秒足りません（8:32 − 7:07）。
ぎふ清流の制限時間は「3時間5分」ですが、これは第1ウェーブの号砲（9:00）が基点です。第2ウェーブ（9:10）は、参加案内に「第2ウェーブ号砲から2時間55分」と書かれています。同じ大会でも、後ろの組は10分短くなります。
丸亀も同じ作りです。一般のCは10:55と11:00の2組に分かれ、フィニッシュの締め切りはどちらも14:00。前の組は3時間05分、後ろの組は3時間ちょうどです。
函館は、少し読み方が要ります。要項の関門の表では、フィニッシュの閉鎖は15時00分。同時にスタートするフルマラソンと同じ時刻です。ハーフは、参加資格の欄に「号砲から3時間00分以内に完走できる走力」とあります。表では資格の3時間で計算しました。
先に閉まるのは、最初の関門
制限時間より前に、コースの途中で門が閉まります。最初の関門を、号砲からのペースに直しました。
表は横に動かせます →
| 大会 | 最初の関門 | 閉鎖 | 号砲から | 1km |
|---|---|---|---|---|
| 仙台国際ハーフ | 8.1km | 11:16 | 61分 | 7:32 |
| ぎふ清流ハーフ | 5.8km | 10:10 | 60分 | 10:21 |
| 名古屋シティ | 6.0km | 11:23 | 63分 | 10:30 |
| 香川丸亀国際ハーフ | 5km | 11:50 | 50分 | 10:00 |
| 函館マラソンのハーフ | 5km | 9:54 | 54分 | 10:48 |
1km10分台なら余裕に見えます。けれど、この数字にはスタートラインまでの待ち時間が入っていません。
函館の要項には、こう書いてあります。9:00の号砲から、ハーフの最後のブロックの最終走者がスタートラインを通過できるまで、17分程度かかる。
計算し直します。54分 − 17分 ＝ 37分。37分で5kmなら、1km7分24秒です。要項が「1km7分程度で走れなければ第1関門と第2関門を通過できない」と書いているのは、この引き算の結果です。
名古屋シティも、スタート地点の閉鎖が10:40。号砲の20分後です。閉鎖ぎりぎりに越えた場合、6.0kmの関門まで残るのは43分で、1km7分10秒になります（43 × 60 ÷ 6.0 ＝ 430秒）。
もう1つ。関門を全部通っても、完走の扱いになるとは限りません。仙台の最後の関門（19.6km・12:38）は、第2ウェーブの号砲から143分で、1km7分18秒。
制限時間のほうは7分07秒です。関門のペースで進むと、関門は通れても、制限時間には届きません。
道具は「時計・ポーチ・帽子」。背負う水は要らない
ここまでの数字から、持つ物を決めます。判定の条件は、「公式の要項に、持つ理由になる数字があるか」です。
| 道具 | 判定 | 公式の数字・記述 |
|---|---|---|
| 時計 | 要る | 関門は時刻で閉まる。函館は最後尾の通過まで17分 |
| ランニングポーチ | 要る | 名古屋は「手荷物預け不要」を選ぶと参加料から500円引き |
| 帽子 | 4〜6月の大会は要る | ぎふ清流の参加案内が、帽子（キャップ）の着用を求めている |
| ソフトフラスク | 人による | 最初の給水は仙台5.1km、ぎふ清流4.7km |
| ハイドレーションパック | 要らない | 給水は仙台6か所、ぎふ清流9か所 |
時計：号砲で押す。ラインで押さない
お金のかからない方法から書きます。関門は「11:16」のような時刻で閉まるので、時刻が見える腕時計が1本あれば、間に合うかどうかは分かります。関門の距離と時刻を、ビブスの裏か手の甲に書いておけば足ります。
GPS の付いた時計が役に立つのは、その先です。1kmごとのペースが出るので、上のペース表と走りながら見比べられます。使うときは、スタートラインではなく号砲で押します。
大会の締め切りと、同じ時計になるからです。ラインで押した時計は、函館の最後尾なら17分遅れて動き出します。
画像：楽天市場
Garmin Forerunner（GPS ランニングウォッチ）
楽天市場で見るAmazfit は、ハイロックス用のモードを持つ機種を別の記事で比べました。ハイロックスにも出るつもりなら、こちらから選ぶと1本で済みます。
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Amazfit のスマートウォッチ
楽天市場で見るポーチ：預けないなら、全部を腰に
名古屋シティは、申し込みのときに「手荷物預け不要」を選ぶと、参加料が下がります。ぎふ清流は、預かりはありますが、専用の袋に入らない荷物は預かりません。スタート前の更衣室も用意されません。
預ける物を減らすほど、当日は楽になります。スマートフォン、鍵、交通系のカードが入って、腰で動かない物を1つ。これは買う価値があります。
画像：楽天市場
ランニングポーチ
楽天市場で見る帽子：春から初夏の大会は持つ
ぎふ清流の参加案内は、天候に関わらず、こまめな水分補給と帽子（キャップ）の着用を求めています。公式の「よくある質問」には、4月下旬は日中の気温が30度近くまで上がることもある、とあります。
函館のエイドのページには、「かぶり水」や「シャワー」を置くエイドが並んでいます。主催者が、暑さを前提に組んでいるということです。4月のぎふ、5月の仙台、6月の函館は、帽子を持ち物に入れます。2月の丸亀と3月の名古屋は、後回しでかまいません。
画像：楽天市場
ランニングキャップ
楽天市場で見る水：最初の給水まで、何分かかるか
給水の場所まで要項で読めたのは、2大会です。
| 大会 | コース上の給水 | 最初 | いちばん長い間 |
|---|---|---|---|
| 仙台国際ハーフ（2026） | 6か所 | 5.1km | 5.1km（スタート〜最初） |
| ぎふ清流ハーフ（2026） | 9か所 | 4.7km | 4.7km（スタート〜最初） |
| 函館マラソンのハーフ（2026） | スタート前とフィニッシュ後を含めて8か所 | 未確認 | 未確認 |
| 名古屋シティ・香川丸亀 | 未確認 | 未確認 | 未確認 |
どちらも、いちばん長いのはスタートから最初の給水までです。そのあとは、仙台で1.5〜3.9km、ぎふ清流で1.0〜3.3kmおきに水があります。
最初の給水までの時間を出します。仙台を制限時間ぎりぎりの7分07秒で進むと、5.1km × 7分07秒 ＝ 約36分。ぎふ清流を8分32秒で進むと、4.7km × 8分32秒 ＝ 約40分です。
だから、水を背負うパックは要りません。ハーフでは、給水所の間隔のほうが短い。持つとしても、最初の30〜40分をつなぐ小さなソフトフラスクが1本です。
飲み終えたら、たたんでポーチに入ります。2時間を切る人は、最初の給水まで29分（5.1km × 5分41秒）なので、手ぶらで足ります。
画像：楽天市場
ソフトフラスク（250ml 前後）
楽天市場で見る靴とソックス：決まりがあるのは靴底だけ
仙台と丸亀の要項には、靴底の厚さは最大40mm以内、という決まりが書かれています。日本陸連の決まりで、仙台はレース後に一部の選手の靴を調べる場合がある、としています。厚底を買うときは、商品ページの厚さの数字を見ます。
ソックスには、要項の決まりがありません。大会に合わせて選ぶ理由が無いので、ふだん履いている1足で足ります。新しく足すなら、ランニング用の薄い物を1足です。
画像：楽天市場
On のランニングソックス
楽天市場で見る買わなくていい物
- ハイドレーションパック。給水所が6〜9か所ある大会では、背中の水は荷物です。
- 大会のためだけの GPS ウォッチ。関門に間に合うかを見るだけなら、時刻の出る腕時計で足ります。
- 2月・3月の大会のための新しい帽子。
この記事の弱い所
数字は、調べた日（2026年10月13日）に公式サイトに出ていた要項のものです。仙台・函館は2026年の大会、ぎふ清流・名古屋・丸亀は2027年の大会の要項で、年がそろっていません。
ぎふ清流の給水は2026年の参加案内から取りました。申し込む年の要項で、同じ行を見直してください。
山中湖ロードレースは、公式の要項で関門の時刻を読めなかったので、表に入れていません。
よくある質問
スタートラインを越えてからの時間（ネットタイム）が制限時間内なら、完走になりますか
なりません。名古屋シティの要項は「制限時間は号砲を基準とします」と書いています。ぎふ清流も、第1ウェーブの号砲が基点です。締め切りは、どの大会も号砲からの時計で決まります。
関門を全部通れば、制限時間にも間に合いますか
大会によります。仙台は、最後の関門に必要なペースが1km7分18秒、制限時間は7分07秒です。関門ぎりぎりで進むと、最後の1.5kmで足りなくなります。
後ろのウェーブやブロックは不利ですか
時間は短くなります。ぎふ清流は、関門の時刻が2つのウェーブで共通なので、第2ウェーブは10分短い2時間55分です。函館は号砲が1回で、最後尾は17分ほど遅れてラインを越えます。
申し込みのときの予想タイムで並ぶ場所が決まるので、空欄で出さないことです。ぎふ清流も函館も、書かなければ最後尾になります。
