Onのランニングシューズは底の形で選ぶ12モデルを役割で分けた公式の数字

On のロード用は、いちばん軽い Cloudboom Strike 2 が191g、安定用の Cloudrunner 3 が311gで、120gの開きがあります。毎日の練習なら Cloudsurfer 2、長い距離なら Cloudsurfer Max、フルとハーフの本番なら Cloudboom Strike 2。役割を先に決めれば、候補は2足まで減ります。

「板入りが上位」という見方は、On では通らない

ランニングシューズは、板が入っているほうが上のモデル。ほかのメーカーの棚を見慣れていると、そう読みたくなります。On の公式ページを1足ずつ開くと、この読み方が合いません。

毎日用の Cloudsurfer 2 は、公式が「Speedboard をあえて外し」と書いています。速い練習用の Cloudmonster 3 Hyper も「プレートを意図的に外し」。板を抜くことを、作りの特徴として説明しているブランドです。

この記事は、マラソン・ハーフ・ふだんのランで選ぶ人向けに、12モデルを役割で分けます。ジム用とハイロックスでの選び方は、On のシューズをハイロックス目線で選ぶ記事に分けてあります。

選んだ条件と、12モデルの一覧

条件は3つです。On の日本公式に2026年10月13日の時点で現行として載っていること。重さとかかとの高低差が公式ページで読めること。公式が書く用途が、6つの役割のどれかに当てはまること。

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ロード用の10足で、いちばん軽いのは191g、いちばん重いのは311g。差は120gです（311 − 191）。高低差は5mmから9mmまであり、同じ名前の兄弟でも違います。

4つの言葉が、何をする物か

On の商品ページは、4つの言葉の組み合わせで書かれています。ここを先に読めるようにしておくと、新しいモデルが出ても自分で役割を当てられます。

CloudTec：底にあいた穴

公式の説明では、CloudTec は「構造的なクッショニングシステム」。フォームの素材ではなく、フォームの形のことです。モデルごとに形を変えて、走りの性格を作り分けている、と書かれています。

公式の技術ページは例を2つ挙げています。Cloudrunner は接地面を広げて横ぶれを抑える形。Cloudmonster は六角形の穴が着地の力をため、蹴り出しに変える形。同じ CloudTec でも、安定用と反発用で別物です。

CloudTec Phase：斜めに並べた穴

Phase は、穴を斜めに並べた版です。公式は「ドミノ倒しのように順繰りに圧縮する」と説明しています。かかとからつま先へ、穴が順番につぶれていく。その結果、着地から蹴り出しへの重心の移動がなめらかになる、という理屈です。

ここが、読者に知ってほしい仕組みです。Phase は穴のつぶれる順番で前へ転がす作りなので、板に頼らずに済みます。Cloudsurfer 2 が板を外しているのは、この形と組み合わせた結果です。

レース用の Cloudboom Strike 2 だけは、CloudTec Sphere という別の形です。公式の説明では、要所に入れた溝がフォームを的確に縮ませ、伸ばす作り。穴ではなく溝、と覚えておけば足ります。

Speedboard：前足部でしなる板

公式は Speedboard を「推進力とランニング効率を高めるプレート」と説明しています。踏み込んだときに前足部でしなって力をため、蹴り出しで放す板です。素材・形・厚み・曲がり方は、モデルごとに変えてあります。

素材まで書かれているのは、速い側のモデルです。Cloudboom Strike 2 と Cloudboom Volt はカーボンファイバー配合。
Cloudflow 5 はグラスファイバー強化ナイロン、Cloudboom Max はグラスファイバー配合。トレイルの Cloudultra 3 はナイロン配合です。

Helion と Helion HF：フォームの種類

Helion は、公式の説明では「サポート力と安定感に優れたフォーム」。毎日用と安定用の土台です。Helion HF は「超軽量ハイパーフォーム」で、公式はエネルギーリターンの高さを挙げています。速い側のモデルに使われます。

2つを重ねたモデルもあります。Cloudmonster 3 Hyper は、上が Helion HF、下が Helion。足に近い側を反発の強い素材にして、地面の側を安定の素材にした2階建てです。

役割ごとの本命

毎日の練習：Cloudsurfer 2

なぜこれか。毎日用の3足の中でいちばん軽く、261g。Cloudmonster 3 より34g軽い（295 − 261）。板を外して Phase の穴だけで転がす作りなので、公式が書く「やさしく自然な走り心地」という説明と、中身が一致しています。

気をつける所は、高低差が9mmと、12モデルの中でいちばん大きいこと。高低差の小さい靴に慣れている人には、かかとが高く感じる数字です。速い練習まで1足で済ませたい人にも向きません。
公式の区分は「毎日のランニング」で、テンポ走の札は付いていません。

クッション（長い距離）：Cloudsurfer Max

なぜこれか。12モデルの中で、Phase を2層に重ねているのはこれだけだからです。公式は「最大級のクッショニング」と書き、特長の欄に「長距離ランに最適」と入れています。穴の列が上下に2段あるぶん、沈みこむ幅が増える作りです。

気をつける所は重さ。292gで、Cloudsurfer 2 より31g重くなります。週に何度か短く走るだけの人は、2層のぶんの重さを持て余します。長い距離をゆっくり走る日がある人の靴です。

安定：Cloudrunner 3

なぜこれか。12モデルの中で、公式のサポートの欄が「安定感」になっているロード用の練習靴は、Cloudrunner の系統だけです。左右で形の違うヒールクリップ、高めの側壁、広い接地面。横ぶれを抑える部品が3つ重なっています。

気をつける所は、ロード用10足の中でいちばん重い311gであること。軽さを求める人が選ぶ靴ではありません。着地で足が内や外へ流れる感じがない人は、Cloudsurfer 2 のほうが50g軽く済みます（311 − 261）。

スピード：Cloudmonster 3 Hyper

なぜこれか。レース用を除くと、12モデルの中でいちばん軽い253g。公式は「長距離ランやテンポ走に最適なスーパートレーナー」と書いています。
板を外した理由を、公式は「脚への負担を軽減」と説明しています。速い練習を、板なしでくり返すための靴です。

気をつける所は2つ。値段が練習用の中でいちばん高いこと。そして、板の押し出しを求める人には物足りないことです。板のある練習靴がほしいなら Cloudflow 5。
公式は Cloudflow 5 を「短・中距離ラン向けの設計」と書いているので、距離の短い速い練習はこちらが合います。

レース：Cloudboom Strike 2

なぜこれか。191gで、12モデルの中でいちばん軽い。公式は「マラソンとハーフマラソン向けにアスリートと共同開発」と書いています。溝の入った CloudTec Sphere と、カーボンファイバー配合の板。フルとハーフでタイムを狙う日のための1足です。

気をつける所は値段で、12モデルの中でいちばん高くなります。それと、誰にでも合うレース靴ではないこと。公式は Cloudboom Max の特長に「フルマラソンでサブ4.5を目指す方に」と書いています。
4時間半前後が目標なら、公式が名指ししているのは Max のほうです。

トレイル：Cloudvista 3

なぜこれか。公式が「トレイルランニングシューズの中でも特に汎用性の高いモデル」「最大40kmのコースに最適」と書いているからです。距離の上限を数字で示しているので、自分の大会に当てはめやすい。
底のゴムは、ラグの形と向きを調整した Missiongrip です。

気をつける所は、40kmを超える大会。そこから先は、公式が「ウルトラディスタンスレースに」と書く Cloudultra 3 の役割です。Cloudultra 3 は Helion HF の2層とナイロン配合の板が入り、重さは3gしか変わりません（298 − 295）。

兄弟モデルの違いを、数字で書き分ける

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Cloudsurfer の3足

名前は同じでも、高低差が違います。2 は9mm、Max と Next は6mm。2 を基準にすると、3分の1が減る計算です（3 ÷ 9）。今の靴の高低差を先に調べて、近いほうを選ぶのが外しにくい順番です。

Next は、公式が「On 最高峰のレースシューズに着想を得たシルエット」と書く、軽快さに寄せた版。3足の中でいちばん安く、前足部がせり上がった形です。
やわらかさで選ぶなら 2 か Max、テンポを上げる日もあるなら Next。Next をゆっくり長く走る靴として買うのは、役割がずれます。

Cloudmonster 3 と Hyper

Cloudmonster 3 は板あり、Hyper は板なし。上位版のほうが板を持っていない、という珍しい兄弟です。Hyper は板を抜いて、かわりに足に近い層を Helion HF に替え、42g軽くしています。割合にすると約14%です（42 ÷ 295）。

毎日のジョグが中心で、板の押し出しがほしい人は Cloudmonster 3。週に1〜2回、速い日や長い日がある人は Hyper。ジョグしかしない人が Hyper を選ぶと、軽さと反発のぶんの値段を使いきれません。

Cloudboom の3足

公式の書き分けは、距離と目標です。Volt は「10kmのスピード練習からハーフマラソンまで」。Strike 2 は「マラソンとハーフマラソン」。
Max は「マラソン練習に最適」で、サブ4.5を目指す人向け。3足のうち、サポートの欄が「安定感」なのは Max だけです。

Max と Strike 2 の差は、片足105g。フルマラソンを1歩1mで走ると置くと、42,195歩、片足は約21,100回です（42,195 ÷ 2）。
105g × 21,100回で、片足が持ち上げる重さの合計は約2,215kgぶん違います。軽さは Strike 2、安定と高低差8mmは Max。
4時間を大きく超える時間を走る人が、軽さだけで Strike 2 を選ぶのは、公式の書き分けと逆になります。

ハーフまでしか出ない人は Volt で足ります。Strike 2 との差は19gで、割合にすると約9%です（19 ÷ 210）。

1gあたりの値段で見ると、何にお金を払っているかが分かる

軽い靴ほど、1gあたりが高くなっています。Strike 2 は Cloudrunner 3 の約3.1倍です（184 ÷ 60）。On の値段は、削った重さに付いています。

だから、練習用に軽さを求めすぎると割高になります。毎日の靴は1gあたり60〜80円の2足から選び、軽さにお金を払うのは本番の1足だけ。この分け方が、数字にいちばん合っています。

買わなくていい人

いまの靴で役割が足りている人は、買い足す理由がありません。On の12モデルは役割がはっきり分かれているので、同じ役割の靴を2足持っても、数字の上で増えるものがないからです。

底の厚さの数字で比べたい人にも、On は向きません。日本公式の商品ページには、底の厚さが載っていません。厚さを数字で確かめてから買いたいなら、厚さを公開しているメーカーの表と並べて読むほうが早く決まります（PUMA ディヴィエイト ニトロの比較）。

よくある質問

Cloudeclipse、Cloudflyer、Cloudsurfer Trail は買えますか

2026年10月13日の日本公式のメンズの一覧（ロードとトレイル）には、この3つは並んでいませんでした。Cloudboom Echo と Cloudboom Zone も同じです。
トレイルの一覧にあったのは、Cloudvista 3、Cloudultra 3、Cloudultra Pro、Cloudsoma でした。楽天の店には前の世代が残っていることがあるので、商品名の世代を見て選びます。

幅の広いモデルや、防水のモデルはありますか

公式の一覧に、Cloudmonster 3 Wide と Cloudsurfer Max Wide があります。値段はどちらも通常の幅と同じ表示でした。
防水は Cloudrunner 3 Waterproof が23,100円で、通常の Cloudrunner 3 より4,400円高くなります（23,100 − 18,700）。

初代の Cloudmonster は、まだ現行ですか

公式のロードの一覧に、Cloudmonster 3 と並んで、数字の付かない Cloudmonster が23,100円で載っていました。Cloudmonster 3 との差は1,100円です。
3層の CloudTec と作り直した板は 3 の特徴なので、差額が小さいぶん、私は 3 を選びます。

この記事に出てきた道具

広告・画像：楽天市場

On クラウドサーファーOn クラウドサーファー マックスOn クラウドランナー（商品名で世代を確かめる）On クラウドモンスター ハイパー（商品名で世代を確かめる）On クラウドフロー（商品名で世代を確かめる）On クラウドブーム ストライク（商品名で世代を確かめる）On クラウドビスタ（商品名で世代を確かめる）On Cloudmonster（商品名で世代を確かめる）

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