ハイロックスの練習器具を家でそろえる

家でそろえるなら、ウォールボール、ケトルベル、サンドバッグの順です。3つとも床に置ける大きさで、レースと同じ重さが売られています。スキーエルゴは高さが216cm、ローイングは長さ244cmあり、買う前に部屋を測る必要があります。

ギアオタクの本命

最初の1つは、ウォールボール。直径35.5cmで、置き場所は床の35cm四方。それで、8種目の最後に来る100回を、いつでも数えられる。ただし的の高さは3m。天井の低い部屋では、外の壁を探すことになる。

この記事の要点

レースで使われている器具

ウォールボール、ケトルベル、サンドバッグ、そりは、CENTR（センター）というブランドが「HYROX 公式器具」として作っています。スキーエルゴとローイングマシンは、Concept2 という会社のものです。
Concept2 は、最初の大会からのパートナーだと公式に書いています。

どれも市販されているので、レースと同じ物で練習できます。まず、部門ごとに要る重さを確かめます。

公式ルールブック2026/27シーズン版の重さです。
器具	女子（一般）	男子（一般）・女子プロ	男子プロ
ウォールボール	4kg	6kg	9kg
ケトルベル（2個）	16kg × 2	24kg × 2	32kg × 2
サンドバッグ	10kg	20kg	30kg

大きさと公式の値段は、CENTR の米国公式ページの数字です。公式は販売する地域に日本を挙げていませんが、楽天では日本の店が扱っています。楽天の値段は、調べた日の幅です。
器具	大きさ・作り	公式の値段（米国）	楽天の値段
ウォールボール	直径35.5cm。4kg・6kg・9kgがレース用	99〜121ドル	12,100〜23,320円
ケトルベル	8〜32kg。持つ所の太さ3.5cm	16kg 189ドル／24kg 250ドル／32kg 300ドル	19,800〜49,830円
サンドバッグ	10・20・30kg。5kgの内袋を入れる作り。砂は別	132〜182ドル	18,700〜28,820円
そり（パワースレッド）	長さ102×幅60×高さ99.7cm。本体50kg	本体のみ435ドル	82,500〜90,200円

直径は35.5cmで、重さが違っても大きさは同じです。置くだけなら、部屋の隅で足ります。

気をつけるのは、投げる高さです。レースの的は、男子が3.00m、女子が2.70m。天井がそれより低い部屋では、的の高さまで投げられません。家の中で数をこなすより、外の高い壁を使うほうが、レースに近い練習になります。

公式の値段は、6kgが109ドル、9kgが121ドルです。3kg重くなって、値段の差は12ドルしかありません。迷ったら、自分の部門の重さをそのまま買うのが素直です。的の高さの作り方は、ウォールボールの記事に書きました。

画像：楽天市場

CENTR HYROX ウォールボール

値段を抑えたい人には、公式器具でないウォールボールもあります。重さと直径が商品ページに書かれているものを選んでください。

画像：楽天市場

ウォールボール（4kg・6kg・9kg）

ファーマーズキャリーは、両手に1個ずつ持って200mを運びます。練習には2個が要ります。男子の一般なら、24kgが2個で48kgです。

公式の24kgは、1個250ドル。2個で500ドルになります。2個そろえると、そりの本体（435ドル）より高くなります。握る所の太さは3.5cmと書かれています。

画像：楽天市場

CENTR HYROX ケトルベル

重さが同じなら、公式器具でなくても、運ぶ練習には使えます。楽天には、24kgのケトルベルが多く出ています。

画像：楽天市場

ケトルベル 24kg

公式のサンドバッグは、空の状態で届きます。5kgの内袋が、10kg用は2つ、20kg用は4つ、30kg用は6つ付いていて、砂を自分で詰める作りです。砂の入手と、詰める場所を先に考えておく必要があります。

内袋の数を減らせば、軽い重さから始められます。20kg用を買って、内袋2つの10kgから慣らす、という使い方ができます。

画像：楽天市場

CENTR HYROX サンドバッグ

公式のそりは、本体だけで50kgあります。男子の一般の152kgにするには、おもりを102kg積みます（152 − 50）。押すための床と、50mとは言わなくても、まっすぐな距離が要ります。

家に置ける物ではない、というのが数字の示すところです。そりは、置いてあるジムを探すほうが現実的です。公式の練習施設は、公式の検索ページで探せます。

画像：楽天市場

CENTR HYROX パワースレッド