ウエーブライダー 30 は、1997年から続くミズノの毎日用の靴の30代目です。約265g（27.0cm片足）、底は前足部34.5mm・かかと42.5mm。限定色が2026年6月16日、定番の色が8月に出ました。男性用、女性用のほかに、幅の広いスーパーワイドがあります。
シューズオタクの本命
ウエーブライダー 30 は、ドロップが10mmから8mmに下がった最初のライダーとして買う。前足部を6mm、かかとを4mm厚くしたので、差が2mm縮んだ。
そのうえで重さは前の世代と同等。厚くして、傾きをゆるめて、重くしていない。30代目は色替えではなく、底を作り直した世代だ。
この記事の要点
- 前の世代の厚さは発表に無いが、引き算すると前28.5mm・かかと38.5mm。差は10mmで、29 のリリースの「約10mm」と合う
- ミズノは、29 と比べてクッション性が約17%、反発性が約19%上がったと書いている
- 国内の販売目標は1年で13万足。29 の11万足から2万足ふえた
30代目で、傾きが変わった
ウエーブライダーは、長く「ドロップ10mm」の靴でした。かかとが前足部より10mm高い、という意味です。前の世代の 29 のリリースにも、約10mmと書かれています。
30 のリリースは、その数字を8mmに書き替えました。サブ2.5の脚で言うと、私は毎日用の靴を選ぶとき、重さより先にドロップを見ます。レースの靴と傾きがそろっているかどうかは、10gの差より先に決めたい所だからです。
だから、30代目のいちばんの出来事は、色でも記念モデルでもなく、この2mmだと私は読みました。ここでは、ミズノのプレスリリースの数字だけで、ウエーブライダー 30 を読みます。
公式の数字
| 項目 | ウエーブライダー 30 |
|---|---|
| 発売日 | 2026年6月16日（30周年の限定色）／8月（定番の色） |
| 公式の値段 | 未確認 |
| 重さ | 約265g（27.0cm片足） |
| 底の厚さ | 前足部 34.5mm／かかと 42.5mm（27.0cm） |
| ドロップ | 8mm |
| 足幅 | 男性用・女性用のほかに、スーパーワイドのモデルあり |
| 板 | あり（波の形の板 MIZUNO WAVE。シリーズで初めて全長に）。素材は未確認 |
| 底の素材 | 上の層・下の層とも MIZUNO ENERZY NXT（上は超臨界発泡） |
| サイズ・色の数 | 未確認 |
限定色は、黒・白・赤の配色で、ミズノの公式オンラインと直営店での発売でした。定番の色は、全国のミズノのランニング用品の取扱店に並んでいます。
画像：楽天市場
ミズノ ウエーブライダー 30
楽天市場で見る前の世代から変わった所
ウエーブライダー 29 は、2025年8月22日の発売でした。29 のリリースと、30 のリリースを並べます。
| 項目 | 29 | 30 | 差 |
|---|---|---|---|
| 前足部の厚さ | 28.5mm（計算） | 34.5mm | ＋6mm |
| かかとの厚さ | 38.5mm（計算） | 42.5mm | ＋4mm |
| ドロップ | 約10mm | 8mm | −2mm |
| 重さ | 記載なし | 約265g | 「同等」 |
| 板の長さ | 記載なし | つま先まで（シリーズ初） | 前へ伸びた |
| 販売目標（1年） | 11万足 | 13万足 | ＋2万足 |
厚さ：前足部は約21%、かかとは約10%厚くなりました（6 ÷ 28.5、4 ÷ 38.5）。前のほうを多く足したので、傾きがゆるくなった、という順番です。かかとだけを厚くする世代交代とは、向きが逆です。
重さ：ミズノは、29 と同等に抑えたと書いています。底を厚くし、地面に当たる面も広げたうえで、ゴムの置き方を見直して重さを増やさなかった、という説明です。
重さを厚さで割ると、30 は1mmあたり約6.2gになります（265 ÷ 42.5）。29 が同じ265gだとすると約6.9g（265 ÷ 38.5）。同じ重さで、積める厚みが1割ふえた計算です。
底の素材：上の層と下の層は、名前は同じ MIZUNO ENERZY NXT ですが、作り方が違います。上は、気体を溶かしこんで泡にする超臨界発泡。
下はふつうの作り方です。ミズノは、変形のしかたが違う2つを重ねて、やわらかさと体重の移しやすさを両立させた、と説明しています。
板：読者があまり知らない所は、ここです。ウエーブライダーの「ウエーブ」は、底の2つの層のあいだにはさむ、波の形をした板の名前です。29 のリリースでのミズノの説明は、クッションと安定を両立させる部品。
前へ押し出す力を売りにするレース用の板とは、書かれている役割が違います。
30 は、この板が、シリーズで初めて靴の全長に届きました。ミズノが書く役割は2つ。厚くなった前足部を安定させることと、足が前へ転がる動き（ロッカー）を支えることです。
前足部を6mm厚くできたのは、その下に板を通したから、と読めます。
ミズノの言う伸び：29 と比べて、クッション性が約17%、反発性が約19%。測り方は、リリースには書かれていません。
兄弟モデルとの違い
2026年にミズノが出した、毎日用の3足を並べます。同じ ENERZY NXT の系統を使う靴です。
| ウエーブライダー 30 | SKY PRIME | NEO ZEN 2 | |
|---|---|---|---|
| 発売日 | 6月16日／8月 | 9月11日 | 1月16日 |
| 底の厚さ（前／かかと） | 34.5／42.5mm | 41／47mm | 未確認 |
| 前後の差 | 8mm | 6mm（計算） | 未確認 |
| 重さ | 約265g | 未確認 | 未確認 |
| 販売目標（1年） | 13万足 | 5万6000足 | 3万足 |
| ミズノのすすめ先 | 毎日の練習用 | 回復のための走りから日々の走りまで | 軽さを大事に、楽しく走りたい人 |
SKY PRIME との違い：SKY PRIME は、かかとで4.5mm、前足部で6.5mm厚い靴です（47 − 42.5、41 − 34.5）。
上の層は、ENERZY NXT より軽くて反発が高いとされる ENERZY NXT＋。地面に当たる面は、最大の幅が約125mm（27.0cm片足）の広い作りです。
売り場は、公式オンラインと直営店、それに一部の取扱店にかぎられます。
NEO ZEN 2 との違い：NEO ZEN 2 のリリースには、重さも厚さも数字がありません。ミズノがすすめるのは、ペースや距離にしばられずに走りたい人。
数字で比べて選ぶなら、材料がそろっているのはウエーブライダー 30 のほうです。
販売目標を足すと、3足で21万6000足（13万＋5万6000＋3万）。ウエーブライダー 30 は、その約60%です（13 ÷ 21.6）。ミズノがどの靴を柱に置いているかは、この割合に出ています。
- 毎日はく1足を、全国の店で足を入れて決めたい → ウエーブライダー 30
- もっと厚い底で、ゆっくり長く走る日の靴がほしい → SKY PRIME
- 街でもはける見た目がいい → 同じ底を使う WAVE RIDER 30.1／30.2（9月18日発売。30.1 はふつうの靴ひも、30.2 は引くだけで締まるひも）
ほめる所
厚くしたのに、重さが動いていない。前を6mm、かかとを4mm足して「同等」。削った先は地面に当たるゴムの置き方だと、ミズノが書いています。足したぶんを、別の場所で取り返した設計です。
傾きがゆるくなった。10mmから8mmへ。当サイトで公式の数字を読んだアシックスの毎日用の5足は、どれも8mmでした。ライダーだけ傾きが大きい、という理由でほかの靴と併用しにくかった人には、30代目でその壁が下がりました。
全国の店で買える。定番の色は、全国の取扱店に並びます。スーパーワイドもあります。ミズノが1年で13万足を目標に置く靴なので、店で実物に当たりやすい1足です。
数字を出している。重さ、前後の厚さ、ドロップ、前の世代との差。リリースの中に、比べるための数字が一通りあります。同じ年の SKY PRIME と NEO ZEN 2 のリリースには、重さがありません。
気をつける所
- かかとが40mmを超える。42.5mmは、世界陸連のロードの上限40mmを2.5mm上回ります（42.5 − 40）。毎日用の靴ですが、公認の記録が関わる大会ではく人は、要項の競技規則の欄で扱いが決まります。決まりの中身は厚底カーボン10足の記事に書きました。
- 値段が発表に無い。リリースに値段の記載がなく、公式サイトも調べた日は開けませんでした。公式の値段は未確認です。
- 29 から履き替えると、傾きが変わる。ドロップが2mm小さくなっています。29 の傾きが気に入っていた人にとっては、同じ名前の別の靴です。
- 伸びの数字に測り方が付いていない。約17%、約19%は、ミズノが 29 と比べた数字です。どの部分を、どう測ったかは、リリースからは読めません。
向く人・向かない人
- 向く人：毎日の練習用を1足、店で足を入れて決めたい人。幅の広い足で、スーパーワイドがほしい人。ドロップ8mmの靴でそろえたい人。
- 向かない人：大会の日の軽い靴を探している人（ミズノのレース用は HYPERWARP の系統で、これから出る新作の記事に第2世代の数字があります）。ドロップ10mmのままがいい人。
- 買わなくていい人：29 を持っていて、底の厚さにも傾きにも不満がない人。重さは変わっていません。
値段と買い方
| モデル | 公式の値段 | 楽天の値段の幅 |
|---|---|---|
| ウエーブライダー 30 | 未確認 | 11,220〜19,800円 |
| ウエーブライダー 29（前の世代） | 未確認 | 11,000〜17,600円 |
29 と 30 は、重さがほぼ同じで、底の厚さと傾きが違います。だから決め方は、値段の差より先に、どちらの傾きを選ぶかです。8mmで厚い底なら 30、10mmのままなら 29。ここが決まってから、上の表の差を見ます。
店で見分けるときは、商品名の世代の数字を見ます。「30.1」「30.2」は、同じ底に街向けの見た目をのせた別のモデルです。足幅は、ふつうの幅とスーパーワイドで商品が分かれます。
画像：楽天市場
ミズノ ウエーブライダー 30
楽天市場で見る
画像：楽天市場
ミズノ ウエーブライダー 29（前の世代）
楽天市場で見るよくある質問
サイズ感はどう選べばいいですか
ミズノのリリースに書かれている手がかりは、足幅の展開です。男性用、女性用のほかに、スーパーワイドのモデルが8月に出ています。サイズの範囲と刻みは、リリースに記載がなく未確認です。
重さと厚さの数字は、27.0cmで測ったものだと書かれています。幅がきつくて長さを上げてきた人は、先にスーパーワイドを当たるのが順番です。
フルマラソンの大会でも使えますか
ミズノは、この靴を毎日の練習用として紹介しています。大会ではく場合、かかとの42.5mmが世界陸連のロードの上限40mmを超える点だけ、要項で確かめる所です。
目標の時間ごとの練習用とレース用の分け方は、タイム別のシューズの記事に並べました。
「ウエーブ」の板は、カーボンの板と同じ物ですか
役割が違います。ミズノの説明では、波の形の板は、底の2つの層のあいだでクッションと安定を両立させる部品です。30 では全長に伸びて、前足部の安定と、足が前へ転がる動きを支える役が足されました。
ミズノで、レースのために作られた靴は HYPERWARP の系統です。
